Записаться

Диетолог - консультация онлайн

Диетолог - консультация онлайн
Диетолог - консультация онлайн
Как похудеть или удержать вес не выходя из дома? Спросите у Марии!

Улучшить качество жизни с помощью питания, можно не выходя из дома.

Очень многие сейчас сидят дома и задаются вопросами как удержать вес или похудеть, сидя дома. Ответ есть и его знает наш диетолог Мария Алексеева. На онлайн консультации она поможет вам:

 

  • Сбалансировать питание (по нормам БЖУ, витаминам и минералам);
  • Нормализовать режим питания (кратность приёмов пищи, распределение пищи по приёмам в течении дня);
  • Выбрать продукты в магазине (качество, состав, пищевые ценности);
  • Скоректировать нарушения пищевого поведения (ограничительное поведение при диетах, например);
  • Разнообразить рацион питания новыми блюдами и способами приготовления;
  • Составить план питания;
  • Заменить вредные пищевые привычки полезными.

Как подготовиться к консультации онлайн?

  1. Запастись сантиметром: вам будет необходимо сделать замеры и внести их в таблицу. Скачать таблицу и инструкцию как правильно сделать замеры можно ниже.
  2. Заполнить анкету. Это поможет диетологу вас лучше узнать, чтобы максимально под вас подстроить план питания, а вам втянуться в процесс.
  3. Скачать дневник питания и за пару дней до приема начать его заполнять. Это поможет вам в дальнейшем анализировать, где какие перекусы были лишними, какие продукты убрать, а какие оставить.
  4. Добавить наш логин скайпа себе в контакты. Логин info@binaclinic.by

 

Таблица замеров скачать

Следить за прогрессом важно!

Дата

Вес (кг)

Рост (см)

Объем (см)

Грудь

Бедра

Талия

Живот

Нога

Рука

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как правильно делать замеры:

  • Вес: взвешивайтесь утром натощак, после посещения туалетной комнаты. Не чаще, чем 1 раз в 3-4 дня.
  • Грудь: стойте ровно, дыхание умеренное. Торс полностью расслаблен. Место замера: самая широкая часть груди, примерно на уровне сосков.
  • Бёдра: стойте ровно, ягодичные мышцы расслаблены. Место замера: самая широкая часть таза, примерно середина ягодичных мышц.
  • Талия/Живот: стойте ровно, дыхание умеренное (без активных вдохов и выдохов). Живот не расслабляйте специально, но и не сокращайте мышцы пресса. Место замера: примерно середина живота, чуть выше уровня пупка, самая узкая часть (талия); чуть ниже уровня пупка (живот).
  • Нога: стойте ровно, основную опору держите на той ноге, которую замеряете. Место замера: самая широкая часть бедра, примерно на 5-7 см ниже перехода бедра в таз.
  • Рука: согните руку в локте (угол между предплечьем и плечом около 70 градусов). Место замера: самая широкая часть руки.

На консультацию требуется предварительная запись!

 

Телефоны регистратуры:

+375 33 604 00 03 (MTС) - запись на прием, есть viber/whatsapp
+375 33 617 70 03 (МТС) - запись на прием

+375 44 544 00 03 (А1) - запись на прием, есть viber/whatsapp
+375 44 741 00 03 (А1) - запись на прием

 +375 212 61 88 66 (городской/факс) - запись на прием
 +375 212 61 88 77  (городской) - запись на прием

Услуги и цены

Медицинский центр БИНА - Прием диетолога первичный

Прием диетолога первичный

Медицинский центр БИНА - Формирование персонального рациона питания в соответствии с индивидуальными привычками пациента

Формирование персонального рациона питания в соответствии с индивидуальными привычками пациента

Медицинский центр БИНА - Составление плана коррекции фигуры с помощью физических нагрузок

Составление плана коррекции фигуры с помощью физических нагрузок

Медицинский центр БИНА - Прием диетолога повторный

Прием диетолога повторный

  • 1 (текущая)

Написать отзыв

Услуги

Новости

Все новости